Krok w tył z dotknięciem narożnika

Porady ekspertów

Upewnij się, że utrzymujesz napięte mięśnie brzucha i prosty grzbiet, aby zachować właściwą postawę podczas ćwiczenia. Upewnij się, że dokładnie dotykasz narożnika, aby zaangażować mięśnie skośne.

Instrukcja krok po kroku

Stań z nogami razem i ramionami obok ciała.
Odepnij się jedną stopą do tyłu i jednocześnie sięgnij przeciwną ręką, aby dotknąć narożnika przedniej stopy.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo z drugiej strony, zmieniając stronę przy każdym powtórzeniu.