Podskoki gwiazda z przysiadem

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową uniesioną i aktywuj mięśnie brzucha, aby zapobiec zaokrąglaniu pleców podczas przysiadu.

Stój z nogami razem i ramionami obok ciała.
Skocz, rozsuwając nogi na boki i kucnij, jednocześnie wyciągając ramiona na zewnątrz, tworząc kształt gwiazdy.
Wróć do pozycji wyjściowej, zsuwając ramiona obok ciała.
Powtórz przez określony czas lub liczbę powtórzeń.