Martwy ciąg na prostych nogach z kettlebell

Porady ekspertów

Zachowaj lekko zgięte kolana i trzymaj kettlebell blisko ciała, aby chronić dolną część pleców.

Stań z nogami szerokości bioder, trzymając kettlebell przed udami obiema rękami.
Ze zgiętymi kolanami, zegnij się w biodrach i opuść kettlebell w kierunku ziemi.
Trzymaj prosty grzbiet i patrz przed siebie podczas opadania.
Odwróć ruch, prostując biodra i wracając do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.