Uginanie przedramion z łamaną sztangą 21 powtórzeń
Porady ekspertów
Kontroluj ruch i używaj ciężaru, który pozwoli ci wykonać wszystkie powtórzenia w prawidłowej formie.
Instrukcja krok po kroku
- Stań w rozkroku, trzymając sztangę EZ na poziomie talii.
- Wykonaj 7 skłonów od dołu do środka zakresu ruchu.
- Następnie wykonaj 7 skłonów od środka do góry zakresu ruchu.
- Zakończ 7 pełnymi skłonami zakresu ruchu.
- To kończy jeden zestaw.
Szczegóły
Główny
Biceps70%
Dodatkowy
Przedramiona30%
Sprzęt
Gryf EZ
Rodzaj ćwiczenia
Siła
