Plaskacz z przeskokiem

Porady ekspertów

Utrzymuj szybkie tempo i napięte mięśnie brzucha podczas ćwiczenia, aby maksymalizować korzyści dla serca i stabilność.

Zacznij stojąc z nogami razem i rękami po bokach.
Podskocz, rozsuwając nogi na szerokość ramion i klaskając w dłonie nad głową.
Szybko wróć do pozycji wyjściowej z nogami razem i rękami po bokach.
Powtórz ruch w ciągłym, płynnym ruchu przez określoną liczbę powtórzeń lub czas.