Prosty w boksie
Porady ekspertów
Wykonaj szybki cios prosty i natychmiast cofnij go, aby chronić twarz.
Instrukcja krok po kroku
- Stój w pozycji bokserskiej z lewą stopą z przodu.
- Szybko wyprostuj lewe ramię w kierunku celu, obracając pięść na końcu.
- Trzymaj prawą rękę w górze, aby chronić twarz.
- Szybko cofnij lewą rękę do pozycji wyjściowej.
- Zresetuj i powtórz cios prosty.
Szczegóły
Główny
Triceps50%
Barki50%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Cardio
