Machanie ramionami z krokiem bocznym

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami razem i ramionami obok ciała.
2. Zrób krok na bok jedną nogą, jednocześnie machając ramionami przez ciało.
3. Złącz nogi i wróć z ramionami do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz ruch na drugą stronę.
5. Kontynuuj naprzemiennie z obu stron przez pożądany czas lub liczbę kroków.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda17%

Tył uda17%

Łydki17%

Pośladki17%

Barki16%

Klatka piersiowa16%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio