logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 15 øvelser for framside lår med manualer på lett nivå

Hantel step-up
Hantel bakre utfall fra trinn
Hantel sumoknebøy med stanggrep
Hantel sidesteg opp
Hantelstøttet Knebøy
Hantel sidebro
Hantel front rack utfall
Hantel V-up
Hantel sidelunge (V3)
Hantel Assistert Bulgarsk Splittknebøy
Hantel splitt utfall strekk
Hantel russisk twist med bena løftet fra gulvet
Hantel sjøstjerne-crunch (nybegynner)
Hantel crunch hold med bena løftet
Hantel ett arms sjøstjerne-crunch (nybegynner)