De beste 10 styrkeøvelser for mage med vektstang på ekspertnivå

Stangrengjøring pull

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang hengrengjøring

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang hengrykk

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang power clean fra blokker

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang power snatch

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stang power snatch fra blokker

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreSetemusklerBakside lårBrystMage

Vektstang

Stangrykk fra blokker

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreSetemusklerBakside lårMageTriceps

Vektstang

Stang split clean

BicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBrystFramside lårMage

Vektstang

Power Clean Thruster

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreSetemusklerBakside lårBrystMageTriceps

Vektstang

Stangrykk og støt

BicepsUnderarmerLeggerBakside lårBrystFramside lårMageTriceps

Vektstang