logoFitAI
SenamanCuba Percuma

15 Latihan Bangku khusus Mudah Terbaik

Kerut (di atas bangku)
Kerut Menurun
Duduk Menurun
Crunch Pintasan Basikal 45 Darjah
Sit-up Pintasan Condong (Versi 2)
Hyper Terbalik Di Bangku Rata
Kerut Balik Kaki Bengkok Menurun
Hiper-ekstensi (V2)
Kerinting Kaki Terbalik (pada mesin kabel pull-up)
Hiperestensi Terbalik Katak (di bangku)
Sit-Up Kursi Roman
Ekstensi Pinggul Glute Ham Developer
Sit-up Penurunan (V3)
Hyperextension Terbalik 45 Darjah
Sit-up Vertikal