Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
13 Latihan Bahu Landmine Terbaik
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Mudah
Menengah
Lanjutan
Barisan Bongkok Lever (Plat)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Tekan Bahu Satu Lengan Lever (Plat)
Bahu
Landmine
Barisan T-bar Lever (Plat)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Baris T-bar Berbaring Lever
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Dayung T-Bar Terbalik Dengan Lever
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Skuat dan Tekan Landmine
Bahu
Punggung
Quadriceps
Landmine
Baris Bongkok Landmine (V-bar)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Angkatan Lateral Landmine
Bahu
Landmine
Tekan Bahu Satu Lengan Berlutut dengan Landmine
Bahu
Landmine
Barisan Bongkok Satu Lengan Landmine
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Baris Bungkuk Satu Lengan Landmine (V2)
Bahu
Lat
Trapezius
Landmine
Tekan Landmine
Bahu
Landmine
Tekan Landmine Thruster Berlutut
Bahu
Punggung
Quadriceps
Landmine