logoFitAI
SenamanCuba Percuma

13 Latihan Kekuatan Lat Bar khusus Menengah Terbaik

Tarikan Dagu (pegangan sejajar sempit)
Barisan Terbalik
Pull-up (genggaman neutral)
Pull-up
Pull-up Pegangan Terbalik
Pull-up Pulldown Rocky
Hiperextension 45 Derajat (lengan di depan dada)
Baris Belakang Terbalik Genggaman Bawah Tangan
Tarikan Atas Genggaman Bahu
Tarikan Bangku
Pull-up (Negatif)
Pull-up Duduk
Chin-Up Lebar