4 Latihan Lat Ahli Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Dumbbell

Bar khusus

Semua Jenis Senaman

Semua Jenis Senaman

Kekuatan

Kardio

Lompat Tinggi Lutut

HamstringBetisQuadricepsPunggungPerutDadaLat

Berat badan

Angkat dan Tekan Dumbel

QuadricepsBisepLengan bawahBahuLatBetisPunggungHamstringDadaPerutTrapezius

Dumbbell

Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell

BahuLatPunggungQuadricepsBisepLengan bawahBetisHamstringDada

Dumbbell

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

BisepLengan bawahBahuLatPerutTrapeziusTrisep

Bar khusus