7 Latihan Kekuatan Punggung Dumbbell Lanjutan Terbaik

Angkatan Bersih Dumbbell

BahuPunggungQuadricepsHamstring

Dumbbell

Salib Besi Dumbbell

BahuPunggungQuadriceps

Dumbbell

Dumbbell Berlutut Pegang dan Berdiri

BahuPunggungQuadriceps

Dumbbell

Sumo Deadlift dengan Dumbbell

Punggung

Dumbbell

Dumbbell Squat ke Tekan Overhead

BahuPunggungQuadriceps

Dumbbell

Power Clean Satu Dumbbell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Dumbbell

Skuat Potong Kayu dengan Dumbbell

BahuLatPunggungPerutQuadriceps

Dumbbell