Squat Penuh dengan Tekan Angkat Berat Badan (V2)

Nasihat Pakar

Pastikan berat badan anda di atas tumit anda dan tolak melalui mereka untuk bangun, yang akan membantu melibatkan otot gluteus dan melindungi lutut anda.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Berdiri dengan kaki selebar bahu.
Duduk dalam kedudukan squat penuh sambil menjaga tangan anda lurus dan diangkat di atas kepala.
Tekan melalui tumit anda untuk bangun, dengan menjaga tangan anda di atas kepala.
Turunkan tangan anda semasa anda turun kembali ke dalam squat.
Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.