최고의 18개 초급 승모근 맨몸 스트레칭 운동

프론트 앤 백 넥 스트레치

승모근

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사이드 목 스트레치

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옆으로 밀면서 목 스트레칭

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고정 바 백 스트레치

어깨광배근승모근

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목 뒤로 젖히기 및 기울이기 스트레칭

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척추 (요추) - 익스텐션

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무릎 꿇고 하는 목 스트레치

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앉아서 하는 목 옆구리 스트레치

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