스텝잭 프론트 레이즈
전문가 조언
전방 레이즈 동안 팔꿈치를 약간 구부려 관절 부담을 줄이고 어깨 근육에 집중하세요.
방법 단계
- 양발을 모아 서서 팔을 옆으로 펴세요.
- 오른발을 옆으로 밀면서 팔을 앞으로 펴 어깨 높이까지 올려주세요.
- 오른발을 시작 위치로 돌아가면서 팔을 내려주세요.
- 왼발로 반복해주세요.
- 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근17%
햄스트링17%
종아리16%
둔근16%
어깨17%
가슴17%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
