코너 터치 스텝백
전문가 조언
항상 복근을 사용하고 등을 곧게 펴서 운동 중 올바른 자세를 유지하세요. 측복근을 사용하기 위해 모서리를 정확히 터치하는지 확인하세요.
방법 단계
- 발을 모아 서서 양 옆으로 팔을 내려놓습니다.
- 한 발을 뒤로 빼면서 반대 손으로 앞 발의 모서리를 터치합니다.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽에서 반복하세요. 각각의 반복마다 번갈아가며 수행합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근30%
햄스트링30%
둔근30%
어깨5%
가슴5%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
