스타 스쿼트 잭
전문가 조언
등을 일으켜 세우고 코어를 사용하여 스쿼트 중에 등이 둥글어지는 것을 방지하세요.
방법 단계
- 발을 모아 서고 팔을 옆으로 내려놓으세요.
- 점프하여 다리를 벌리고 별 모양을 만들며 스쿼트하고 동시에 팔을 펴세요.
- 시작 자세로 돌아가며 팔을 다시 옆으로 내려놓으세요.
- 원하는 시간 또는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근20%
햄스트링20%
둔근20%
가슴20%
어깨20%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
