핏 박스 점프

전문가 조언

방법 단계

1. 피트 박스를 바라보고 어깨 너비로 발을 벌린 채 서 있습니다.
2. 무릎을 굽히고 팔을 휘두르며 상자 위로 뛰어오릅니다.
3. 부드럽게 착지하고 똑바로 일어섭니다.
4. 다시 내려와서 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근13%

햄스트링13%

종아리13%

둔근13%

복근13%

어깨13%

가슴13%

승모근13%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소