크리스 크로스 점프
전문가 조언
핵심을 잡고 팔과 다리를 정밀하게 교차하여 조정과 근육 참여를 극대화하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 다리를 벌리고 팔을 옆에 두고 서세요.
- 오른쪽 다리를 왼쪽 앞으로 교차하면서 동시에 왼팔을 오른쪽 위로 교차하세요.
- 시작 위치로 돌아옵니다.
- 다음 점프에서 왼쪽 다리를 오른쪽 앞으로 교차하고 오른쪽 팔을 왼쪽 위로 교차하세요.
- 각 점프마다 교차를 번갈아 가며 계속하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근17%
햄스트링17%
종아리16%
둔근16%
가슴17%
어깨17%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
