코너 터치
전문가 조언
운동 중에 유산소 효과와 안정성을 극대화하기 위해 활발한 속도를 유지하고 운동 중에 복근을 계속 사용하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 자세를 취합니다.
- 양쪽 팔을 어깨 높이에서 옆으로 뻗습니다.
- 허리를 구부려 왼쪽 손을 오른쪽 발에 닿게 하되 다리는 펴진 채로 유지합니다.
- 시작 자세로 돌아가서 오른쪽 손을 왼쪽 발에 닿게 합니다.
- 각 반복마다 측면을 번갈아 가며 규칙적인 동작을 유지합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근18%
햄스트링18%
종아리16%
둔근16%
복근16%
어깨16%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
