最高の14件の中級 僧帽筋 自重 筋力 エクササイズ

パルスロー

肩広背筋僧帽筋

自重

シールプッシュアップ

僧帽筋

自重

チェア間インバーテッドロウ

肩広背筋僧帽筋

自重

椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ

肩広背筋僧帽筋

自重

タオルを使ったシーテッドロウ

肩広背筋僧帽筋

自重

ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ

肩広背筋胸僧帽筋

自重

手のひらアップダウンローテーション

肩大腿四頭筋胸腹筋僧帽筋

自重

スタンディングスイマー

肩腹筋胸僧帽筋

自重

寝た状態でのラットプルダウン

広背筋肩僧帽筋

自重

サイドプランクローテーション

臀筋肩腹筋僧帽筋

自重

ニーリングバックローテーション

肩腹筋僧帽筋

自重

スウィングバック

広背筋臀筋肩僧帽筋

自重

シーテッドバレリーナ

肩胸僧帽筋

自重

チェストプルバック

肩広背筋僧帽筋

自重