I migliori 6 esercizi avanzati di forza per i dorsali con corpo libero

Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)

GluteiFemoraliQuadricipitiPolpacciAddominaliDorsaliSpalleTrapezi

Corpo libero

Burpee con Calcio Laterale

BicipitiAvambracciSpalleDorsaliPolpacciGluteiFemoraliQuadricipitiTrapeziAddominaliPetto

Corpo libero

Trazioni con Ginocchia Piegate tra le Sedie

Dorsali

Corpo libero

Rematore Superman

DorsaliGluteiSpalleTrapezi

Corpo libero

Dragon Flag negativo

QuadricipitiAddominaliDorsali

Corpo libero

Superman da W a Y

SpalleDorsaliGlutei

Corpo libero