I migliori 9 esercizi di forza per i polpacci con kettlebell

Todos los niveles de dificultad

Todos los niveles de dificultad

Intermedio

Avanzato

Esperto

Hang clean con kettlebell

QuadricipitiBicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliPettoAddominali

Kettlebell

Clean and jerk a un braccio con kettlebell

QuadricipitiBicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliAddominaliTricipiti

Kettlebell

Strappo a un braccio con kettlebell

SpallePolpacciGluteiFemoraliPettoQuadricipitiAddominaliTricipiti

Kettlebell

Tiro alto sumo con kettlebell

QuadricipitiBicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliPettoAddominali

Kettlebell

Thruster con kettlebell

QuadricipitiSpallePolpacciFemoraliPettoAddominaliTricipiti

Kettlebell

Camminata del contadino unilaterale con kettlebell

QuadricipitiPolpacciGluteiFemorali

Kettlebell

Clean and press a un braccio con kettlebell

BicipitiAvambracciSpallePolpacciFemoraliPettoQuadricipitiAddominaliTricipiti

Kettlebell

Alzate di polpacci in piedi con kettlebell

Polpacci

Kettlebell

Clean and Press con kettlebell

QuadricipitiBicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliPetto

Kettlebell