logoFitAI
LatihanCoba Gratis

15 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik dengan Bangku Khusus

Crunch (di bangku)
Crunch Kemiringan
Sit-Up Kemiringan
Bicycle Crunch Memutar 45 Derajat
Sit-up Memutar Miring (Versi 2)
Hyper Terbalik di Bangku Datar
Crunch Terbalik dengan Kaki Bengkok pada Posisi Menurun
Hiper-ekstensi (V2)
Curl Kaki Terbalik (di Mesin Kabel Pull-up)
Hyperextension Terbalik Katak (di bangku)
Sit-Up Kursi Romawi
Ekstensi Pinggul Glute Ham Developer
Sit-up Kemiringan (V3)
Hyperextension Terbalik 45 Derajat
Sit-up Vertikal