Latihan Coba Gratis

10 Latihan Kardio Terbaik untuk Bahu dengan Mesin Khusus

Mesin Dayung

Bokong Hamstring Betis Paha Depan Bisep Bahu Dada Trisep

Sepeda Tangan

Bisep Bahu Dada Trisep Lat

Elliptical Cross Trainer Berjalan

Elliptical Cross Trainer Berjalan

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada Paha Depan Trisep

Ergometer Ski

Bokong Hamstring Betis Paha Depan Otot Perut Bahu Dada Trisep Lat

Berjalan dengan Mesin Elliptical

Berjalan dengan Mesin Elliptical

Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Lat Trapesium Dada Paha Depan Otot Perut Trisep

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada

Rowing Punggung Lurus

Rowing Punggung Lurus

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Dada Trapesium

Bersepeda Elliptical

Bersepeda Elliptical

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Paha Depan Trapesium Trisep

Lari di Assault Bike

Lari di Assault Bike

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Dada Lat

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Bisep Trisep