7 Latihan Mudah Terbaik untuk Bokong dengan Mesin Khusus

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Bersepeda Statis

BokongHamstringBetisPaha Depan

Mesin Khusus

Berjalan dengan Mesin Elliptical

BisepLengan BawahBahuBokongHamstringLatTrapesiumDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Mesin Khusus

Berjalan dengan Sepeda Recline

BokongHamstringBetisPaha Depan

Mesin Khusus

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDada

Mesin Khusus

Berjalan Statis dengan Elliptical Tuas

Paha DepanBetisBokongHamstring

Mesin Khusus

Rowing Punggung Lurus

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDadaTrapesium

Mesin Khusus

Jalan Udara Luar Ruangan dengan Lever

Bokong

Mesin Khusus