8 Latihan Kardio Pemula Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Otot Perut

Betis

Dada

Bokong

Hamstring

Lat

Paha Depan

Bahu

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Resistance Band

Mesin Khusus

Treadmill

Jumping Jack

BokongHamstringBetisPaha DepanBahuDadaLat

Berat Badan

Berjalan

Paha DepanBetisHamstring

Berat Badan

Berjalan di Treadmill

Paha DepanBetisHamstring

Treadmill

Bersepeda Stasioner

BokongHamstringBetisPaha Depan

Mesin Khusus

Berjalan di Stepmill

Paha DepanBetisBokongHamstring

Mesin Khusus

Jalan Samping dengan Resistance Band

Bokong

Resistance Band

Berjalan Cepat

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Berat Badan

Lompat Jari Kaki

Betis

Berat Badan