7 Latihan Kardio Mudah Terbaik untuk Bisep

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Mesin Khusus

Burpee

BokongHamstringBetisPaha DepanOtot PerutBisepBahuDada

Berat Badan

Berjalan dengan Mesin Elliptical

BisepLengan BawahBahuBokongHamstringLatTrapesiumDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Mesin Khusus

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDada

Mesin Khusus

Rowing Punggung Lurus

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDadaTrapesium

Mesin Khusus

Uppercut Kanan Tinju

BisepBahuOtot Perut

Berat Badan

Uppercut Kiri Tinju

BisepBahuOtot Perut

Berat Badan

Tip Toe Knees Bergantian

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrisepBisep

Berat Badan