9 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Otot Perut dengan Kettlebell

Kincir Angin Lanjutan Kettlebell

Paha DepanOtot Perut

Kettlebell

Barisan Bergantian Kettlebell

BahuLatOtot PerutTrapesium

Kettlebell

Gantung Bersih Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaOtot Perut

Kettlebell

Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringOtot PerutTrisep

Kettlebell

Barisan Satu Tangan Kettlebell

BahuLatOtot PerutTrapesium

Kettlebell

Snatch Satu Tangan Kettlebell

BahuBetisBokongHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaOtot Perut

Kettlebell

Thruster Kettlebell

Paha DepanBahuBetisHamstringDadaOtot PerutTrisep

Kettlebell

Turkish Get-Up (Gaya Squat) Kettlebell

BokongOtot Perut

Kettlebell