Baris Terbalik Lutut Bengkok dengan Suspender

Saran ahli

Pastikan tubuh Anda lurus dari lutut hingga kepala dan rapatkan bahu Anda untuk melibatkan sepenuhnya otot punggung Anda.

Pegang erat pegangan suspensi dan berjalan maju hingga tubuh Anda berada pada sudut yang diinginkan.
Tekuk lutut Anda dan jaga agar kaki Anda rata di tanah.
Tarik dada Anda ke atas pegangan sambil menjaga siku Anda rapat di tubuh.
Turunkan diri Anda kembali dengan kontrol ke posisi awal.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.