Baris Delt Belakang dengan Langkah Samping

Saran ahli

Pastikan punggung Anda lurus dan inti tubuh terlibat sepanjang latihan untuk melindungi tulang belakang Anda dan meningkatkan stabilitas.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk.
Langkahkan kaki kiri ke samping dan secara bersamaan lakukan rear delt row dengan menarik siku Anda ke belakang dan meremas bahu Anda bersama-sama.
Langkah kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi lain.
Teruskan dengan mengganti sisi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.