Row Bungkuk dengan Pegangan Terbalik EZ-Bar

Saran ahli

Pastikan siku Anda tertekuk dan dorong lurus ke belakang untuk melibatkan penuh otot punggung dan meminimalkan tekanan pada pergelangan tangan.

Berdiri dengan kaki selebar bahu, memegang EZ-bar dengan pegangan bawah.
Tekuk lutut sedikit dan berengsel di pinggul untuk membawa tubuh Anda ke depan, menjaga punggung lurus.
Tarik bar ke arah perut bagian bawah Anda, menjaga siku Anda dekat dengan tubuh.
Tekan bahu Anda bersama-sama di bagian atas gerakan.
Perlahan turunkan bar kembali ke posisi awal.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.