Lompatan Tembakan Bola Basket
Saran ahli
Bayangkan melempar bola basket pada puncak setiap lompatan untuk memastikan ekstensi penuh dari lengan dan kaki Anda, memaksimalkan efektivitas latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi jongkok seolah-olah Anda sedang memegang bola basket.
- Melompat dengan kuat, memperpanjang lengan di atas kepala seolah-olah melempar bola basket.
- Mendarat dengan lembut kembali ke posisi jongkok.
- Reset dan ulangi gerakan, fokus pada gerakan ke atas yang kuat dengan setiap lompatan.
Detail
Utama
Paha Depan30%
Hamstring30%
Bokong30%
Bahu10%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
