logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 14 középhaladó combhajlító kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézi súlyzós padon guggolás
Kézi súlyzóval romániai felhúzás
Dumbbell bőröndvivés
Dumbbellel történő egy lábas lépcsőzés
Dumbbell lendítés
Teljes súlyzó lendítés
Súlyzós goblet mély guggolás
Súlyzós fej fölötti guggolás
Kézisúlyzós statikus kitörés
Kézisúlyzós fekve lábhajlítás
Kettlebell Kozák Guggolás (V2)
Súlyzós fellépés (V2)
Fekvő helyzetben végzett lábhajlítás kézisúlyzóval
Kézisúlyzós alacsony terpesz guggolás