logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 16 hasizom csigás gép erősítő gyakorlat

Térdelő kábeles hasprés
Ülő kábeles hasprés
Kábeles oldalhajlítás
Álló kábeles emelés
Kábeles behúzott fordított hasprés
Kábeles csavarás
Kábeles csavarodás (fel-le)
Kábeles álló crunch (kötéllel)
Kábel vízszintes Pallof nyomás
Kábel csavarás (le-fel)
Kábeles álló ferdehasizom törzsemelés
Kábeles álló egykaros ferdehasizom törzsemelés
Kábeles ülő csavarás a padlón
Kábel fél térdelő Pallof nyomás
Kábeles Oldalhajlítás (V2)
Kábeles Térdelő Hasprés (V2)