Széles lábú felülés
Szakértői tanácsok
Tartsa egyenesen a hátát, és kerülje az impulzus használatát a felüléshez, koncentrálva a hasizmok használatára a törzs felemeléséhez.
Lépésről lépésre útmutató
- Ülj a földön úgy, hogy a lábaid szélesen szét legyenek terítve.
- Feküdj hátra kinyújtott karokkal felett fejed.
- Feszítsd meg a hasizmokat, és ülj fel, nyújtsd a kezeidet a lábujjaid felé.
- Lassan ereszkedj vissza a kezdő pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
