Függőleges lábemelés (korláton)

Szakértői tanácsok

Kerüld a lábaid lendítését vagy lendületüket; koncentrálj arra, hogy a hasizmaidat használd a lábak emelésére.

Fogd meg a párhuzamos rudakat, és emeld fel a tested a földről, tartsd egyenesen a lábaidat.
Kontrollált mozdulattal emeld fel a lábaidat, amíg párhuzamosak lesznek a földdel.
Lassan engedd le a lábaidat a kiindulási pozícióba lendület nélkül.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.