V-up

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgásait ellenőrzés alatt és kerülje a lendület használatát a test felemelésére, mivel ez csökkentheti a gyakorlat hatékonyságát.

Feküdjön hanyatt a lábai egyenesek és a karjai kinyújtva a feje mögött.
Egyszerre emelje fel a lábait és a felső testét a földről, nyújtson a kezeivel a lábai felé.
Lassan engedje le a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Combfeszítő50%

Has50%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő