Ugrás lábujjhegyen
Szakértői tanácsok
Használd a vádlikat, hogy robbanékonyan hajtsd felfelé a testedet, és puha landolást végezz a lábujjakon.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid vállszélességével egymástól, és kissé hajlítsd meg a térded.
- Gyorsan nyújtsd ki a bokádat, a térdedet és a csípődet, hogy felfelé ugorj.
- Amikor a levegőben vagy, húzd fel a térdedet, és hozd a sarkad a farpofáidhoz.
- Puha landolás a lábujjakon, és azonnal ugorj vissza a következő ugráshoz.
- Folytasd a lábujj ugrásokat a kívánt ismétlésszám vagy időtartamig.
Részletek
Elsődleges
Vádli100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
