Álló vádliemelés
Szakértői tanácsok
Tartsa simán és kontrolláltan a mozgásokat, és álljon meg a mozgás csúcspontján, hogy fokozza a vádli izmok összehúzódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon egyenesen a lábai vállszélességű távolságra.
- Emelje fel a sarkakat a földről a lábujjakon keresztül történő nyomással.
- Tartsa meg a csúcsot egy pillanatra.
- Lassan engedje le a sarkakat a földre.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Vádli100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
