TRX hegyi mászó
Szakértői tanácsok
Tartsa meg a stabil plank pozíciót, és kerülje a csípő ugrálását, hogy a fókusz a combizmokra és a core izmokra összpontosuljon.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen fekvőtámasz pozícióban, a lábait a felfüggesztési súlyzókban.
- Váltakozva húzza fel a térdét a mellkasához futó mozdulatban.
- Tartsa a hátát laposan és a core izmait bekapcsolva az egész mozgás során.
- Folytassa a mozgást a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
