Álló hátsó ég elérése

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a törzs nyújtására, és emelje fel a kezeit, hogy teljesen aktiválja a hasizmait.

Álljon a lábai vállszélességében, karjaival a teste mellett.
Nyújtsa ki mindkét karját hátra és fonja össze az ujjait.
Lélegezzen be, és emelje fel a mellkasát a mennyezet felé, miközben lefelé nyújtja a kezeit a padló felé.
Tartsa meg a nyújtást néhány másodpercig, majd engedje el, és ismételje meg.

Elsődleges

Has100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő