Fekve olló rúgás
Szakértői tanácsok
Tartsa az alsó hátát a földhöz nyomva, és kerülje a ringatózó mozgást, hogy az fókuszban maradjon a combizmokra.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a lábait kinyújtva, karjaival oldalán.
- Emelje fel kissé a lábait a földről.
- Végezzen ollózó mozdulatot, felváltva emelje fel és engedje le mindkét lábát.
- Tartsa a mozgást kontrollált és folyamatosan.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
