Fekve olló hasprés
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy mozgásait ellenőrzött módon végezze, és a hasát bevonva maximalizálja a hasizmok összehúzódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a kezeivel a feje mögött.
- Emelje fel a vállait kissé a hasát bevonva.
- Emelje fel a lábait a földről, és végezzen ollózó mozgást, átkeresztezve őket egymáson.
- Folytassa az ollózó mozgást, miközben fenntartja a crunch pozíciót.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő70%
Has30%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
