Karrudazás ülő lábhosszabbítás (V2)
Szakértői tanácsok
Irányítsa a mozgást a teljes mozgástartományban, különösen az lefelé történő irányban, hogy megelőzze az ízületi feszültséget.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön a karerősítő gépen, hátát laposan a párnához simulva.
- Helyezze a sípcsontját a párnázott rud alá.
- Egyidejűleg nyújtsa ki a lábait, hogy felemelje a súlyt, kilélegezve.
- Lassan engedje le a súlyt a kezdő pozícióba vissza, belélegezve.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő100%
Felszerelés
Karos gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
