Karos fekvő lábemelés hajlított térddel
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy a hasizmait használja a mozgás kezdeményezésére, és ne lendítse a lábait lendületért.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön a karbantartó gépen a hátával laposan és a fogantyúkat markolva.
- Hajlítsa be a térdét, és emelje fel őket a mellkasához, összehúzva a hasát.
- Lassan engedje le a térdét a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszáma.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Karos gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
