Függő egyenes lábemelés
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy a hasizmaidat használd a lábak emeléséhez, és ne lendíts vagy ne használj lendületet.
Lépésről lépésre útmutató
- Lógj egy speciális rúdról, a kezeid vállszélességben.
- Tartsd egyenesen a lábaidat, és emeld őket fel a rúdig kontrollált mozdulattal.
- Lassan engedd le a lábaidat anélkül, hogy lendülnél.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Speciális rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
