Függő térdfelhúzás könyökhöz
Szakértői tanácsok
Kontroláld a mozgást, hogy elkerüld a lendületes mozgást, és aktiváld a magizmaidat a térdemeléshez.
Lépésről lépésre útmutató
- Lógj egy speciális rúdról felülről fogva.
- Tartsd össze a lábaidat, és húzd fel a térdedet az alkarodhoz.
- Lassan engedd le a térdedet a kiindulási pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő20%
Has80%
Felszerelés
Speciális rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
